沒有一副好的牙齒,如何在人間咀嚼美味!

刷牙是現代人每日的必備動作

“每天刷牙兩次”更是深入人心的口號

但是早晚刷2次牙就確保牙齒健康了嗎

有個人,他深知一口好牙的重要性

每天早晚刷牙

卻先后掉了十幾顆牙

早晚刷牙卻掉了十幾顆牙

劉大伯是一名退休職工,年輕時就愛吃美食的他深知一口好牙的重要性,每天堅持早晚刷牙,每次至少刷3到5分鐘,這個習慣一直保持至今。然而,近幾年他時常出現牙疼、牙齒松動,先后掉了十幾顆牙。近日,他專程到杰美口腔就診,醫生發現其不少牙齒根部都有明顯的橫槽,原來他數十年來都是橫向刷牙。

醫生:罪魁禍首是橫向刷牙

經診斷,劉大伯多年用不正確的刷牙方式,致其老年患上嚴重的牙周病,牙才一顆一顆掉落。醫生表示,橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙,天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉,造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害,牙齒表面刷出一道道槽溝,進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法,其實是一種自殘式刷牙法。

醫生還說,雖然很多人知道愛護牙齒的重要性,但有牙病的人卻還是越來越多。這有一個重要原因。就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣很多都是錯的。

錯誤一

冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物。實驗室研究發現。這些有效成分發揮作用的,最佳溫度是37攝氏度左右。

醫生建議:刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯誤二

橫向刷牙

調查顯示,超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式,橫向刷牙對牙釉質是一種物理磨損,刷牙是為了清除牙齒四周的細菌,而非損傷牙齒本身,橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,還可能導致牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

醫生建議:正確的刷牙方式是順著牙齒縫隙豎著刷。

錯誤三

刷牙太用勁

刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。

醫生建議:200克力量就足夠,大約相當于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂。

錯誤四

刷牙時間太短

清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣,而認真刷牙則是為了更好地消滅牙菌斑,牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首。中國人每次刷牙的平均時間為59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

醫生建議:刷牙不少于2分鐘。先漱口,濕潤有利于牙膏中有效成分起作用,從門牙開始細致地豎向刷干凈,尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。

錯誤五

刷牙時間不對

98%的中國人每天早起刷牙就立刻吃早餐,這樣就導致牙膏里的有效護齒成分沒有機會留在牙齒上,而是隨著早餐吃到了肚子里。

醫生建議:飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口,吃早飯,飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后,最好在20分鐘后等這些物質對牙齒的影響過去后再刷牙,避免對牙齒表面造成更大的傷害。

錯誤六

刷牙后漱口次數太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層,保持一段時間細菌不會快速生長,過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙,這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。

醫生建議:刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又會吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口時間保持10秒左右就好。

錯誤七

熬夜、喝水少

這些情況會導致齲齒高發,現在的人對著電腦的時間多,開口說話的時間少,唾液的分泌也會相應減少,唾液有平衡口腔生態的功能,晚上11點以后人們的口腔環境會開始進入干燥期,而口腔干燥會使細菌滋生。

醫生建議:多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分,其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

錯誤八

用大牙刷才刷的干凈

每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。

醫生建議:選擇一把大小合適的牙刷,牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。

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